Ниже перечислены основные принципы ЗОЖ, следуя которым вы сможете надолго сохранить молодость и здоровье:
1. Утренняя зарядка – это один из основных принципов ЗОЖ.
2. Отказ от вредных привычек. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем, то никакие занятия и тренировки вам особо не помогут.
3. Закаливание. Это прекрасный способ улучшить свое здоровье и усилить иммунную защиту организма.
4. Правильное питание — залог здоровья любого человека.
5. Здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки.
6. Соблюдение правил личной гигиены. Это пункт особенно актуален в настоящее время.
7. Саморазвитие. Необходимо постоянно учить иностранные языки, читать, тренировать память и так далее.
8. Регулярные физические нагрузки. Важнейший принцип ЗОЖ. Движение — это жизнь.
9. Психологическое здоровье. Вы можете не пить, не курить, заниматься спортом и следовать другим принципам ЗОЖ, но если ваш организм постоянно находится в состоянии стресса, то все это будет малоэффективным. Поэтому старайтесь меньше нервничать и сохраняйте баланс трех главных сфер жизни – семья, личностный рост, работа.
10. Отсутствие лишнего веса. Сегодня уже все знают, что ожирение – это не вредная привычка, а болезнь, которая может спровоцировать развитие таких тяжелых патологий.

#дможигулевск #молодежьможетизменитьмир #мывыбираемЗОЖ #здоровоепоколение #ЗОЖ #городскойволонтерскийштаб #мывместе #ЗОЖигулевск