Сегодня наша еженедельная рубрика #ЗОЖигулевск и давайте поговорим о том, что такое правильный распорядок дня, без которого не может обойтись ни один человек, ведущий здоровый образ жизни.
Правильный распорядок дня — это заранее спланированный дневной интервал, с целью наиболее эффективного использования времени.
В режим дня подростка обязательно должны быть включены следующие пункты:
отдых и развлечения;
питание;
сон;
зарядка;
гигиенические процедуры.
Разумеется, распорядок дня основывается на уровне загруженности. Чем больше занятий, тем большее время должно отводиться отдыху, а не развлечениям. Режим дня формируется индивидуально в зависимости от возраста, физического развития, умственных способностей, состояния здоровья, круга интересов, семейных традиций и привычек.
Ниже мы привели пример распорядка дня для подростков 12-16 лет. Стоит отметить, что не существует универсального расписания, которое подходило бы всем.
Помните, что Интернет и компьютерные игры к отдыху не относятся!
#дможигулевск #молодежьможетизменитьмир #мывыбираемЗОЖ #здоровоепоколение #ЗОЖ #городскойволонтерскийштаб #мывместе #ЗОЖигулевск
